Hozzávalók:
- 2 dl joghurt
- csipet só
- sajt (ízlés szerint)
- medvehagyma
- 1 gerezd fokhagyma
- fűszerek ízlés szerint
Ez a változat melegszendvics formájában is fogyasztható, de reggelire is kiváló. Minél több fokhagymát fogyasztunk el, annál gyengébb lesz a szervezetünkben található candida-populáció! A medvehagyma helyett használhatunk másféle hagymákat ill. zöldségeket. Sőt, a fűszerezéssel is sokat dobhatunk a krémen. A rozmaringot, kakukkfüvet, curryt, stb. ki nem állhatja a candida.
